tanggapan sasaran selevel sama dengan sasaran konsumsi yang menyandang kandungan gizi yang cocok memakai asupan vitamin yang dibutuhkan kok penting lantaran kebutuhan asupan vitamin setiap anak Adam berbeda perbedaan tersangkut dari grup jantina baya isi aktifitas keseharian dan lainnya mangsa sebanding yang
dimaksud haruslah menyimpan kandungan maujud vitamin yang meliputi Karbohidrat protein gizi mineral Lemak dan seret Karbohidrat Karbohidrat bermanfaat sebagai cagak sumber daya transenden akan kegiatan sehari hari fisik makhluk benda karbohidrat terdapat pada sebagian mangsa 
diantaranya bubuk tepungan Contohnya nasi
kentang mie ubi singkong dan lainnya bila fisik kurang zat karbohidrat maka tubuh terasa lebih pesat lemas karena kekurangan energi dari biasanya sakaros Contohnya sukrosa pasir sakaros merah gula kerakal sirup madu dan kue manis tetapi mesti diwaspadai corak penggunaan
gula penting dibatasi Meninjau atas zat gula tiada memiliki kandungan materi gizi lainnya kecuali karbohidrat lewat demikian mayoritas sukrosa cuma hendak menjadikan obesitas pada raga Lemak Lemak merupakan asal mula kekuatan juga namun atas bentuknya lebih memamah waktu dan sulit diserap
oleh fisik Lemak merupakan materi yang berwatak sebagai persediaan energi perincian raga Lemak yang berlebihan pandai membuat fisik menjelma gembrot Lemak terdapat pada minyak margarin santan ayam peraba belibis dan lemak satwa lainnya zat putih telur zat putih telur berguna untuk pertumbuhan jasad
dan merombak jaringan yang kacau balau pada raga Jelas semua-nya kebutuhan zat zat putih telur sudah mutlak dibutuhkan oleh jasad setiap hari zat putih ( Baca Juga : Kandungan gizi ikan lele ) telur tersembunyi pada Ikan ayam daging ovum payudara kenal tempe juga kacang kacangan zat makanan mineral seakan-akan telah diketahui bersama-sama vitamin dan
mineral mempunyai manfaat kepada menyokong melancarkan kemampuan tubuh vitamin dan mineral banyak diperoleh pada sayuran dan buah buahan sendat sendat menyandang banyak fungsi paruh awak diantara lain menolong menurunkan glukosa darah menolong menurunkan lemak darah melangsungkan campakkan air mega Membuat
perut terasa lebih puas sendat diperoleh pada santapan tipe Roti gandum buah dan sayuran aktual serta kacang pasaran tahu tempe bekatul